Co je to kardio?
Kardio je vytrvalostní pohybová aktivita, při které se vám zrychlí metabolismus a pořádně se u toho zadýcháte. Je to nejlepší cvičení na hubnutí, protože vaše tělo začne po krátké chvíli spalovat tuky!
Mezi kardia patří i rychlá chůze, běh, jízda na kole, bruslení, plavání, běh na pásu, kickbox, různé tance, aerobic, zumba a sporty jako: tennis, basketbal, fotbal, volejbal, florbal atp. Jde o to, aby se vaše tělo rychle pohybovalo.
Kardio můžete také dělat doma bez jakýchkoli pomůcek. Můžete například skákat jakoby přes švihadlo, ale také se můžete podívat na youtube, kde najdete nepřeberné množství videí :)
